Ruoka, rauta ja rentoutuminen

Otsikossa tais jo tulla tän päivän tärkeimmät jutut:) tänään piti sit lähtee kokeilemaan paljonko vois olla painoa kyykätessä ja vähän muussakin. Kaikista tänään käytetyistä laitteista löytyi uusi ennätys sarjat ei kaikissa täysillä toteutuneet mut rajoja tuli haettu:) olokin on sen mukainen et niitä rajoja on haettu ja jossain paikoissa ne kyllä löytyikin :). Pikkasen jäi kismittää etten kokeillut

Kyykätä  40kg kanssa 35kg toteutui. Pikkasen tihutti vettä kun pyöräilin salille muuten ihan ok ilma. Siinä oli tän päivän liikuntasuoritukset noin 11km pyöräilyä salille tunti tehokasta treeniä ja 11km pyöräilyä takaisin kotiin. Loppupäivä onkin sit vietetty syöden ja rentoutuen. 

Aamulla puuroa chiansiemenet pellavansiemenet ja hampunsiemenet joukossa päivälliseksi uusia perunoita lohta vihanneksia ja hapankaalia . Innostuin vielä ottamaan kuviakin ruuasta ja sainpahan niitä treeneistäkin jos vaikka laittaisi instagramiin niitä.

 

Kengät: KangaROOS
Housut: Umbro
Paita: Li-ning