No fillarointi on nyt vähän vähentynyt ja salillakin tää toinen puolikas vielä vaan hakee muotoaan.
Tänään oli pakara reisi päivä johon lisäsin vähän alleja jotka ovat vähän jääneet vähemmälle. Nyt kun istun ja kirjoitan tätä tuntuu jossain takapuolen päällä että jotain on tehty:) mä olen lukenut että pitäisi muuttaa välillä aina jonkin verran treenejä lihakset kuulema tottuu.
No nyt olet pari kertaa kokeillut pitempiä sarjoja jopa sen kustannuksella että joistain on jäänyt viimeinen kolmas sarja kokonaan pois joihinkin on kyl sit myös tullut neljäskin sarja eli taas olen näköjään lähtenyt sooloilemaan :) mut mitäpä siitä kun tuntuu hyvältä.
Alli treeniin en ole oikein saanut tuntumaa viimeaikoina tänään tein niitä neljällä sarjalla ja odottelen jospa tuntuisi huomenna käsissä .
Olen noita Alli treenejä miettinyt muutenkin alussa tuntu kivalta mut nyt hyvin vähän missään, tulee tunne et pitäisi lisätä painoa, mutta se ei oikein nappaa kun en tavoittele käsiin mitään pattia vaan ja ainoastaan kiinteyttä.
Tiedä sit pitkällekö kiinteyttää 5kg käsipainot .
Ja taitaa kyl tulla vähän käsiinkin kun maasta vetelen 40kg tankoa. Kyykkäämisessä on lisätty vähän painoa nyt on vika neljäs sarja 50kg.
Ja tää tuntuu toimivan, aina kun treenaa sen verran et saa takapuolen päälisen kipeäksi niin polvet ei ole yhtään kipeät:)
Eli sillee toimii, et opin pikku hiljaa käyttämään pyöräillessä pakaralihaksia ja takareisiä niiden etureisien asemesta.
Vielä en ole käynyt juoksemassa mut kohtapuoliin varmaan pitäisi aloitella et voi jatkaa siitä kun pyöräilykausi päättyy. 
